비만도 계산기 계산 하는 법, BMI란?

비만도(체지방) 계산기

 

비만도 BMI 는 체질량지수로 body mass index는 카우프지수로 비반을 평가하는 지수입니다. 세계적으로 공통으로 쓰이는 표준 지수 이며 체지방의 정도를 표준체중보다 간단히 규정할 수 있는 장점이 있습니다.

 

비만도 계산법

체질량지수 = 체중(kg) / 키의 제곱 (m^2)

 

신체질량지수

BMI 20미만일 경우 저체중

저제충일 경우에는 골다골증을 포함해서 각종 질환에 노출되어 위험합니다. 그래서 균형있는 식사와 운동을 해야한다고 하는데요. 역시 살이 많이 빠져도 좋지 않은 것같지만 부럽습니다.

 

BMI 20이상 25미만일 경우 정상체중

정상체중이 가장 좋은 몸무게 이며 이쁘게 보이는 몸무게 입니다. 다만 체지방율이 높을 수가 있으니 체지방과 근육량을 체크해보는 것도 좋다고 합니다.

 

BMI 25이상 30미만일 경우 과체중

꾸준한 운동과 함께 식사조절이 필요한 과체중입니다. 그래서 정상체중으로 가기 위해 노력이 필요한 단계입니다.

 

BMI 30이상일 경우 비만

비만일 경우에는 다양한 질병 중 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 발생이 이로 인해 합병증의 위험이 있으니 주의해야합니다. 운동 필수 식이조절 필수인 단계이지요.

 

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